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約莫十天前,我剛打完十點上班的卡,由於在假日上班,心情還有一點浮躁,上班的思緒還沒有完全復原與歸位,身體懶洋洋地回到自己的座位上,正要打開電腦時,看見手機裡太太傳來的訊息

『我剛剛在診所快篩,是兩條線,我確診了怎麼辦』
在一時之間,剛才生理和心理懶洋洋的情緒忽然一掃而空,被迫繃緊的神經,眼神直勾勾的看著手機裡傳來的訊息,一句『怎麼辦』將自己拉回現實世界。

雖然新冠疫情流感化是我們自己早就預料得到的情況,一天動輒五萬至九萬的確診人數,是覺得自己遲早都是會確診的,只是沒有想到這件事情來得這麼快。

簡單告知主管之後,自己便快速地返家隔離了,其實太太在兩三天前就有種感冒的陣狀,但我們自己做快篩還只是陰性,在今天潛伏期過了,便確診陽性了。
而我自己在返家隔之後的兩天,也從同住者確診的身份類別升級為確診者了。

當自己與世隔絕之後,你能做些什麼

有多久沒有好好的靜下來聽聽自己的聲音了呢?自從結婚之後感覺生活似乎被推著走,雖然不是像那種是一種被迫與被逼著做自己不想做的事情的那類,但還是可以明顯感受到,在生活裡不再是你一個人了,也因為如此,與自己獨處的時間也少了很多,幾乎只剩下在每晚難以入睡前的那段時光裡了。

那時每晚的自我對話,總是想起早些年獨自一人的歲月靜好,那樣的日子我對於成家的我來說唯一懷念的是無時無刻都聽到自己內心深處的聲音,並做出真實的反饋。

那時的歲月靜好是這樣子的,單身時的歲月靜好,第一件事是對事情盡力而為。你夠精彩,才值得歲月靜好。雖然生活總會折騰自己,每天都在思考如何不庸庸碌碌而甘願平凡。
如果你想寫書,你得先執筆;如果你想冒險,得先踏出安逸。有過乘風破浪,抵達彼岸時,回頭才會感覺遼闊。當所有人都已對理想投降,你還在戰鬥,那就是盡力。

單身的歲月靜好,第二件事是孤獨。你平時看的偉人故事裡個個都有著現世安穩跌的糊塗,每一個人都是踽踽獨行於世,你一個人吃飯、上下樓梯、睡眠、醒來,你一個人,擁有自己的全部。不是生活越來越容易,而是你越活越堅強。
單身的歲月靜好,最後一件事情世不等。我不等誰走來,我不等日子變好,我不等愛情寵溺。不必盛開,你從來就是蝴蝶,想往哪飛,就往哪飛。

獨自生活裡有很多無可厚非,歲月靜好不是澆花、淋雨、歌唱、喝茶,而是一種心安理得,活成不愧對日子的模樣。

而如今那樣的歲月靜好已離我遠去,而生活也到了新的階段新的層次,碰巧藉著這次與世隔絕的十多天,好好梳理這些日子以來的庸庸碌碌,並給自己一個喘息的空間,ㄧ邊思索著自己正往理想中的自己與朝著理想中的生活前去。

擺脫焦慮,是這些日子裡感到最明顯的一部分,不論是人際上的焦慮,或是對於沒有完成事情的焦慮,其實若是好好利用這個焦慮,其實是蠻不錯的,因為可以做好很多的事;但如果被這個焦慮給抓住,很有可能就是一整天都在做一些廢事,然後以為自己完成了很多,結果都是不重要的事。

而在此刻此時,這樣心理的焦慮徹底的淨空了。
雖然是生病的狀態,但這樣的日子裡,彷彿就像當兵一樣,當兵時你唯一要做的事情便是把指令完成,甚至無腦地生活,就可以安安穩穩地過完軍旅生活。

而生病的此刻也是一樣,你唯一要做的事情,便是好好休息與養病,其他的都不重要,而且也是唯一能做的。

說也慚愧,沒想到得要靠確診,才能得到自己與自己深度對話的時刻,因為它阻絕了現實,你在現實生活裡偷到了時間,而這段時間是這個社會賦予給你的。

該如何找到自己的校正回歸

其實在這段時間裡,有時候你深刻體會到所謂窮忙,常常一整天下來,真的是有個一個字茫可以形容,我們越是去追求,卻越是感到貧窮。

總是想要抓住很多,忙碌過後才發現自己其實什麼都沒有。邁向平靜的第一步,其實就是練習讓自己從工作模式轉換到當下模式,停止去擔心東西會從手裡面流失,全心全意去感受每一天與自己相處的日子。
總是專心投入的人,比起一天到晚思考神遊的人更幸福。當你終於能夠好好吃飯、好好看書、好好洗澡、好好向身邊的人真心的表達你的情緒與感謝,而不是一邊吃飯一邊YouTube、一邊看書一邊滑手機、拿著蓮蓬頭淋浴時想著今天的懊惱和明天的工作、甚至用下意識來向人問候或感謝,
你會發現,你的每一刻都是充實而珍貴的,也因為你對生活的用心,讓你更能夠找到自己真實的心。
有些人常常困頓在煩躁當中,不敢拒絕別人的要求、害怕被人討厭、每天在追趕著待辦事項,夜闌人靜的時候卻仍覺得空虛。為什麼會這樣?
為什麼越是四處奔走,越是覺得不夠?因為最充實的部分其實是你的內在,而內在並不是你往任何方向去衝去闖可以到達的,相反的,正因為他就在這裡,你只需要停下來,用心感受,其實就是活在當下。

首先得注意到自己正在做什麼。例如我是一個超級匆忙的人,彷彿有著時間急迫症,連吃飯都會咬到舌頭的那一種,所以我最近開始注意到自己這真陣子的匆忙,注意自己的速度,當然這還不足以讓我慢下來,但是每次發現,我就會提醒自己「慢下來、慢下來」。雖然有很多事情待做,不過老實說那些事情也沒那麼急,很多急迫都是自己想像的。
然候退一步在看自己,不去評價、不對內在感受反應,單純只是描述現在的狀態,最後便是接受它,便讓它發生。
想像這些情緒從你前面漂過,不需評價它,只是看著它,讓它經過。當你終於開始練習停下來感覺,看見自己的匆忙,是如何經由浪費變成疲憊,你就有機會從新的人生當中,一天一點的貼近平靜。

隨著離出關的日子越來越近,除了有著漸漸康復的身體,自己也沈澱了好些日子,像是書中所提到的當你生活越快的時候,你越要慢下來,校正下自己未來的方向,反覆審視自己的目標是否真的是心之所向,如果是那自己前往了嗎?如果還沒,那是為什麼自己停下了腳步?

藉由這些日子裡對自己的反覆詰問,總結了自己的上半年,而今年下半年即將到來,記得有句話是這樣說的,三、四月所做的事情,在八、九月會看到成果,也希望自己能藉由在這段強制靜止的日子裡,能更確定的在心中描繪出在下半年度自己想看見的風景。